Telinga Berdengung (Tinnitus): Punca dan Rawatan yang Berkesan

Hi geng! Pernah tak korang rasa telinga macam ada bunyi dengung, siulan, atau berdengung lepas balik dari konsert atau lepas pakai headphone lama-lama? Kalau ya, korang mungkin alami tinnitus. Jangan risau, korang tak sorang-sorang. Masalah ni common, tapi kalau dibiarkan boleh ganggu fokus, tidur, dan mood korang. Hari ni kita nak sembang pasal tinnitus—apa puncanya, dan paling penting, macam mana nak handle benda ni.

Apa Itu Tinnitus?

Tinnitus ni istilah fancy untuk bunyi dalam telinga yang sebenarnya tak datang dari luar. Bayangkan korang dengar bunyi macam:

• Dengung (buzzing)
• Siulan (whistling)
• Berdetik (clicking)
• Gemuruh (roaring)

Kadang-kadang bunyi ni datang sekejap je, tapi ada kes yang bunyi ni tak hilang-hilang. Kalau kronik, dia memang boleh buat korang rasa stres gila sebab korang rasa macam tak ada “senyap” langsung.

Punca Tinnitus: Kenapa Telinga Berdengung?

Tinnitus bukan satu penyakit, tapi lebih kepada simptom. Ada banyak sebab telinga korang boleh berdengung. Jom kita pecahkan:

1. Pendedahan Bunyi Kuat

• Punca paling common: korang duduk dekat speaker masa konsert, atau kerja kat tempat bising macam tapak pembinaan.
• Bila telinga kena bunyi kuat terlalu lama, sel dalam koklea (bahagian dalam telinga) boleh rosak.

2. Penuaan (Presbycusis)

• Lepas umur 60-an, pendengaran korang mungkin makin lemah sebab penuaan. Ini boleh jadi trigger untuk tinnitus.

3. Masalah Telinga Tengah atau Dalam

• Penyumbatan Telinga: Telinga penuh dengan tahi telinga (earwax) atau ada air boleh buat bunyi berdengung.
• Jangkitan Telinga: Radang kat telinga tengah boleh menyebabkan tinnitus.

4. Masalah Kesihatan Lain

• Hipertensi (Darah Tinggi): Aliran darah tak normal boleh buat bunyi berdesing.
• TMJ Disorder: Kalau sendi rahang korang bermasalah, ia boleh trigger tinnitus.
• Neuroma Akustik: Tumor kecil pada saraf pendengaran (ni jarang berlaku).

5. Ubat-Ubatan

• Ada ubat macam antibiotik, aspirin (dalam dos tinggi), atau ubat kanser boleh sebabkan tinnitus sebagai kesan sampingan.

6. Stres dan Anxiety

• Ya, tekanan perasaan pun boleh buat korang lebih perasan bunyi tinnitus.

Jenis-Jenis Tinnitus

Ada dua jenis tinnitus utama:

1. Tinnitus Subjektif

• Korang je yang boleh dengar bunyi tu. Ini jenis paling biasa.

2. Tinnitus Objektif

• Doktor boleh dengar bunyi tu masa check telinga korang. Biasanya datang dari masalah aliran darah atau otot.

Macam Mana Tinnitus Didiagnos?

Kalau korang rasa tinnitus korang makin teruk atau tak hilang-hilang, pergi jumpa doktor. Antara cara doktor check:

• Audiometri: Ujian pendengaran untuk tengok tahap sensitivity telinga korang.
• Imaging: Kalau perlu, doktor mungkin guna CT scan atau MRI untuk cari masalah lain macam tumor.
• Pemeriksaan Telinga: Untuk pastikan tak ada benda fizikal macam tahi telinga yang halang.

Rawatan Tinnitus: Apa Boleh Buat?

Malangnya, tak ada satu rawatan yang boleh betul-betul hilangkan tinnitus untuk semua orang. Tapi jangan risau, ada banyak cara untuk kurangkan simptom:

1. Rawatan Medikal

• Ubat-Ubatan
  • Doktor mungkin bagi ubat untuk rawat punca asal macam jangkitan telinga atau hipertensi.
  • Kadang-kadang, antidepresan atau ubat anti-keresahan boleh bantu.
• Pembedahan
  • Kalau tinnitus disebabkan oleh masalah fizikal macam tumor atau jangkitan serius, pembedahan mungkin diperlukan.

2. Terapi Bunyi (Sound Therapy)

• White Noise Machine
  • Alat ni keluarkan bunyi neutral macam bunyi hujan atau ombak untuk tutup tinnitus.
• Muzik Terapi
  • Dengar lagu-lagu relax boleh bantu otak korang “abaikan” bunyi tinnitus.

3. Alat Pendengaran

• Kalau tinnitus korang datang sekali dengan kehilangan pendengaran, alat bantu pendengaran boleh tolong tingkatkan kualiti bunyi lain supaya tinnitus kurang noticeable.

4. Perubahan Gaya Hidup

• Elakkan Bunyi Kuat
  • Pakai earplug kalau korang pergi tempat bising.
• Kurangkan Kafein dan Alkohol
  • Dua benda ni boleh buat tinnitus rasa lagi teruk.
• Relaksasi
  • Yoga, meditasi, atau senaman pernafasan boleh bantu korang cope dengan stres yang disebabkan tinnitus.

Bolehkah Tinnitus Dicegah?

Korang boleh elakkan tinnitus atau kurangkan risiko dengan:

1. Jaga Pendengaran
   • Pakai earplug atau earmuff bila kerja kat tempat bising.
2. Jangan Cucuk Telinga dengan Benda Tajam
   • Gunakan cara yang betul untuk bersihkan telinga, contohnya pakai earwax drops.
3. Jaga Kesihatan Umum
   • Kawal tekanan darah, kurangkan stres, dan makan makanan sihat.

Kesimpulan

Tinnitus mungkin tak ada ubat ajaib, tapi ia boleh dikawal dengan rawatan yang betul dan perubahan gaya hidup. Kalau korang alami masalah ni, jangan pendam sorang-sorang—jumpa doktor untuk dapatkan diagnosis dan nasihat. Share artikel ni dengan kawan-kawan yang mungkin ada masalah sama, dan kalau korang ada tips, share kat ruangan komen! 😊